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フレッシュベーカリー、アンジェリーナ店長の独り言です。
2019/01/16(水)
今日は根岸公民館さんでパン教室でした。


あのね、今日は全身筋肉痛。


明日は東公民館さんでパン教室があります。


二日ジムにいけないので昨日多めにトレーニングし過ぎました。


何でもやり過ぎは良くないです。


そんな筋肉痛なのに調理室とアンジェリーナ号をいったり来たり


走りすぎました。


痛めている右足がかなり痛い。


お医者さんから走らないでって言われていたけど


どうしても走らなければ間に合いません。


そんな今日のパン教室。


クロワッサン、チョコナッツ、ウインナーパン、塩パン、メロンパンを作りました。


なんと携帯忘れて写真はなしです。


焼けるまでの合間にラスクやハニートースト、フレンチトーストなど


パンでアレンジした物を試食してもらい


キッチリ三時間使い無事終了。


毎回のバタバタでした。


あ~疲れた、でも楽しかったです。


根岸公民館さんで参加された方お疲れ様でした。


明日の東公民館さんで参加される方


宜しくお願いします。
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2019/01/13(日)
お正月休みも終わり早く来年のお正月休みが来ないかな~


日々そう思って過ごしています。




昨日お店でスタッフと新年会をやりました。


今回も僕が料理を準備しました。


頑張って働いてくれるスタッフに感謝するために。


でも今回は手抜きしました。

揚げ物。

枝豆や

ロブスターのテルミドール。

ライスペーパーでエビアボガドを巻いたり


この他にもスープや色々たくさん。


食べきれずでした。


ローストビーフやステーキ


揚げ物とか


肉や揚げ物メインでした。


それでも何だかんだで3時間以上かかったかな?



昨日もなが~い一日でした。


結局眠ったのは22時半くらい。


丸一日起きていました。


そんな新年会でした。

2019/01/06(日)
昨日はなが~い一日でした。


いつものように前の日の22時から仕事スタート。


バタバタしながら土曜日の10時過ぎまで仕事をビッチリやって


ウイングに11時過ぎに到着。


二時間ほど上半身の筋トレして水泳教室に参加。


15時くらいに家に戻りちょっと食事して


今度は市民体育館に行くことに。


子供二人が卓球部で日曜日に練習試合があるそうだけど


今年まだ一回も部活がないんですよ。


でいきなり練習試合より前の日少し練習した方がいいんじゃないの?


ってことで連れていきました。



僕はまたまた筋トレを30分有酸素運動20分やってシャワーを浴びて一時間弱運動してきました。


家に戻ると今度は奥さんが友達と飲み会があるので送って行って


今度は子供達がプリクラ撮りたいって言い出しラピアへ。


ラピアで買い物して家で食べる予定でしたが


バイキング亭に行きたいって。


僕はお酒をのむので歩いて行き


食事が終わりまた寒い中歩いて帰り


家に着いたのはもう21時半。


ほぼ丸一日起きていました。


しかもずっと動きっぱなし。


さすがに疲れました。


今日は3時には目が覚め起きましたが


筋肉痛です。


特に腕が。




去年は冬に体重が増えてしまったので


今年は筋トレを増やし体重がふえないようにします。


お正月たくさん食べて体重が増えた方も多いと思いますが


ダイエットしたいと思ったら歩いたり走ったりする前に


食事の見直しと筋トレやストレッチした方がいいですよ。


筋トレして基礎代謝を上げれば消費カロリーが増えるので体重が減り


太りにくく痩せやすい体になります。


食事は三食きっちり食べましょう。


でもカロリーが低いものを。


お正月やすみが終わり奥さんに3分の筋トレと3分の有酸素運動


そして食事をちょっとだけかえています。


これだけで多分2~3キロくらいは一ヶ月で痩せると思います。


あとは本人が毎日やれるかだけど。


2019/01/04(金)
新年明けましておめでとうございます。


今年も宜しくお願いします。


先週ひいた風邪が治らないままお正月休みに入り


まだ治りません。


足もまだ治りません。


今日は夜中から仕込みをして


朝8時にはスタッフみんなで大掃除。


僕は途中こっそり抜け出しウイングへ。


直ぐにプール教室に参加して


終わり次第ジムでトレーニングする予定でしたが


頭が痛くて風呂に入って直ぐに戻ってきました。


風邪ひいてるからプールに入らなきゃいいんだけど


久しぶりだからついつい。


昨日まで咳と鼻水がひどかったけど


今日はだいぶいいです。


ところが今度は頭痛。


明日には良くなってればいいけど。




久しぶりのお休みもたっぷり取れたし


明日から通常営業ですので


宜しくお願いします。
2018/12/31(月)
昨日は朝市を終え片付けを済ませると何だか急に動けなくなり


しばらく眠ってしまいました。


その後子供たちと買い物に出掛け戻って来るともう夕方。


お酒をのんでちょっと食べて18時過ぎには眠りました。


前の日19時過ぎには起きて仕事をしていたのでもうグッタリ。


約4ヶ月ぶりの休みです。


思いっきり寝よう。


そう思ったけど23時過ぎには目が覚めます。


鼻水が出るのと咳が出るのとでグッスリ眠れません。


何度も目が覚めるけど頑張って眠り2時過ぎには起きました。


まだ体調が悪いので熱を測ると微熱です。


やっぱり昨日はもう少し熱があったと思います。





で起きてからちょっと車でぷらぷらと走り


今朝の7時。


ジムで履いている靴を洗いに近くのコインランドリーに来ています。


待っている間暇だったのでブログ更新しています。


それでは良いお年をって書いたのに


またブログ更新しています。


待っているのがとても暇です。


これから乾燥機に入れるので後20分かかります。




あとお店のお休みのお知らせをしていなかったので


お店は今日から来年の4日(金)までお休みで


5日(土)からの営業になります。


宜しくお願いします。


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